Radi zdravlja odn. celokupnog obnavljanja organizma tj. povećanja lučenja hormona rasta, dobro je da čovek spava neprekidno u mrklom mraku oko 7 sati.
Ako čovek kroz duži vremenski period tokom noći spava samo oko 2-3 sata, organizam trpi posledice i kasnije će se manifestovati kroz neke simptome na telu (bolovi u raznim delovima tela, hroničan umor, neraspoloženost, iscrpljenost, bezvoljnost, smanjena imunološka otpornost,.....)
Ne preporučuje se popodnevna dremka naročito nakon ručka, jer se najviše ugoji, a i povećava mogućnost za nastajanje bolesti u kasnijim godinama.
Za starije ljude je karakteristično da ne mogu spavati duže od 5 sati, a zašto - stvarno ne znam.
Samo se zna da zbog smanjenog lučenja hormona rasta (uzrok), stariji ljudi manje spavaju (posledica), iz čega proizilazi da zbog smanjenog lučenja hormona rasta uzrokuje smanjenje zainteresovanosti za seks.
http://www.elitemadzone.org/t230345-3#1738927
[Ovu poruku je menjao eloiza dana 06.09.2009. u 07:27 GMT+1]