www.bodybuilding.com
Najbolji, najobimniji, najjasniji, najbolje objašnjene vežbe, samo na engleskom :)
Meni je pomogao u velikoj meri.
PS Posebno pogledati Excercise odeljak sajta!!!
PS2:
Moja ledja su super, ali bih voleo da su mi ramena izdignuta, kao kod likova koji treniraju fudbal, rukomet,... Znači ja imam solidnu masu, iako su mi ledja široka, ramena su mi nekako spuštena (I Švarceneger je imao taj "problem"), a hteo bih da su podignuta.
Šta je problem, da li imam manjak mase na
Latissimusima, "pečenicama" (mišići uz kičmu), donja ledja, ili trapezastim mišićima?
Dakle, koji mišićii od napomenutih bi mi dao taj sportski look.
Krivo mi je kad vidim likove koji nemaju masu, a imaju izdignuta ramena da im lepo stoji majca, duks... i čini ih širim nego što jesu, a meni, sa duplo većom masom ispunjavam majcu, ali opet nije tako dobro kad nemam izdignuta ramena.
Samo mi to fali da imam savršenu fizićčku konstituciju... koju ću i dalje da razvijam.
Imete li neko rešenje za mene? Inače likovi u teretani isto imaju takav "problem".
Pozz
HVALA
[Ovu poruku je menjao bakiman dana 03.12.2005. u 22:32 GMT+1]